Wenn du Einsteiger bist, sind unsere Kompaktkurse besonders gut für dich geeignet.
Wenn du wissen willst, wie du eine erfolgreiche Meditationspraxis starten kannst und Meditationstechniken für die Bewältigung deines Alltags kennenlernen möchtest, dann findest du hier die passenden Kurse.
Alle sind jederzeit herzlich willkommen!
Hast Du Fragen?
Dann rufe uns unter der Telefonnummer 0711 887 41 28 an.
oder schicke uns eine E-Mail an info@nullmeditation-stuttgart.de
Mediworkshop für Fortgeschrittene
„Lerne Meditation zu geniessen“
Sonntag, 06.10.2019, 14-17 Uhr
Viele Menschen haben ein aufrichtiges Interesse an Meditation und wünschen sich durch Meditation ihren inneren Frieden und Qualitäten wie Liebe, Mitgefühl und Weisheit zu vertiefen. Oft fällt es jedoch schwer, eine regelmäßige und freudvolle Meditationspraxis zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Unlust, Ablenkungen oder ein Gefühl, nicht weiterzukommen sind nur einige Hindernisse, die Praktizierende erfahren.
Dieser Workshop richtet sich an all diejenigen, die ihre Meditationspraxis auffrischen oder vertiefen möchten. In zwei Sitzungen erhälst Du inspirierende Erklärungen und es besteht die Möglichkeit zu Fragen und Diskussion.
Folgende Themen werden behandelt:
- Wie gehe ich mit Schwierigkeiten in meiner Meditationspraxis um?
- Wie kann ich verhindern, dass ich mich in der Meditation überanstrenge?
- Wie kann ich lernen, meine Meditationen zu geniessen?
- Wie kann ich freudvoll und mit Zuversicht meditieren?
- Was tun bei Ablenkungen? Wie kann ich Unlust überwinden?
- Wie integriere ich meine Meditation in den Alltag?
Dieser Kurs wird von Gen Kelsang Repa geleitet.
Gen Kelsang Repa ist seit 2001 Lehrerin am Kadampa Meditationszentrum Stuttgart. Sie ist eine langjährige Schülerin des Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso und seit 1996 buddhistische Nonne. Sie wird für ihr tiefes Verständnis der buddhistischen Lehre, ihren lebendigen und anschaulichen Unterricht und ihr gutes Vorbild sehr geschätzt.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle sind herzlich willkommen.
Kostenbeitrag: 30,- € / ermäßigt 22,- €*
*für Schüler, Studenten, Rentner und Erwerbslose.
Veranstaltungsort: Kadampa Meditationszentrum Stuttgart (» Anfahrt)
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LIEBE OHNE SCHMERZEN
Sonntag, 27.10.2019, 14-17 Uhr
Es gibt keine größere Kraft um verletzte Gefühle, Enttäuschungen und Wut zu heilen als reine Liebe. Für eine erfüllte Beziehung gibt es nichts besseres als die Magie der Liebe.
In diesem Kurs werden spezielle Meditationstechniken betont, die die Kraft und Kapazität von Liebe vergrößern. Dies wird dich selbst in eine tiefere Dimension von innerem Glück und Erfüllung bringen und gleichzeitig deine Beziehung zu anderen auf natürliche Weise harmonischer und freudvoller werden lassen. Schließlich wirst du ein Freund der Welt, eine Quelle von Glück und Heilung für andere.
Dieser Kurs wird von Gen Kelsang Repa geleitet.
Gen Kelsang Repa ist seit 2001 Lehrerin am Kadampa Meditationszentrum Stuttgart. Sie ist eine langjährige Schülerin des Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso und seit 1996 buddhistische Nonne. Sie wird für ihr tiefes Verständnis der buddhistischen Lehre, ihren lebendigen und anschaulichen Unterricht und ihr gutes Vorbild sehr geschätzt.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle sind herzlich willkommen.
Kostenbeitrag: 30,- € / ermäßigt 22,- €*
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ANSPANNUNG UND UNRUHE AUFLÖSEN
Sonntag, 03.11.2019, 14-17 Uhr
Du erlernst Techniken und Strategien, wie du deine Anspannung auflösen und in die innere Ruhe kommen kannst.
Die Gründe, warum du deine innere Anspannung lösen solltest statt sie „auszuhalten“ sind:
- Innere Anspannung macht unsensibel und auf Dauer krank. Entspannung hilft, besser mit sich selbst und mit anderen klar zu kommen.
- Sie führt nicht nur zu Schlafstörungen, sondern kann dich auch in eine Depression und Burnout bringen, weil die Lebensenergie geschwächt wird. Mit guten Meditationstechniken kannst du gezielt dagegen angehen.
- Das beste Mittel gegen Stress, Müdigkeit und Erschöpfung ist Stressbewältigung durch systematische Meditationstechniken, die in diesem Kurs erlernt werden können.
Dieser Kurs wird von Gen Kelsang Repa geleitet.
Gen Kelsang Repa ist seit 2001 Lehrerin am Kadampa Meditationszentrum Stuttgart. Sie ist eine langjährige Schülerin des Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso und seit 1996 buddhistische Nonne. Sie wird für ihr tiefes Verständnis der buddhistischen Lehre, ihren lebendigen und anschaulichen Unterricht und ihr gutes Vorbild sehr geschätzt.
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DIE MAGISCHE PRAXIS DES NEHMENS UND GEBENS
Sonntag, 10.11.2019, 14-17 Uhr
„Wenn wir unseren Geist durch die Praxis von Nehmen und Geben reinigen, wird jede spirituelle Realisation einfach in unserem Geist entstehen.“
Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche
‘Nehmen‘ ist eine kraftvolle Meditation über Mitgefühl, die die Kraft der Vorstellung und Konzentration nutzt, die anderen hilft und deine eigenen inneren Probleme löst. ‘Geben‘ bedeutet in diesem Zusammenhang eine spezielle Übung in Liebe, die dir ermöglicht in Zukunft anderen Glück zu geben. Diese beiden Meditationen werden mit der Atmung verbunden.
Die Meditationen bringen folgende Vorteile in deine spirituelle Praxis:
- Reinigen das Potenzial von nichttugendhaften Handlungen, die uns viele Schwierigkeiten und Probleme erfahren lassen.
- Erschaffen eine grosse Ansammlung von Verdiensten oder Glück.
- Lässt unser Potenzial reifen, allen Lebewesen von Nutzen zu sein.
- Reinigen unseren Geist.
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MEDITATION GEGEN SORGEN UND STRESS
Sonntag, 24.11.2019, 14-17 Uhr
Zu fast jeder Zeit in deinem Leben hast du das Gefühl, dass etwas nicht in Ordnung ist, du hast Schwierigkeiten, die dich beschäftigen, und du kannst dich deswegen nicht wirklich tief entspannen. Wenn du in deinem Kopf steckst und endlos analysierst, findest du selten Lösungen und das führt zu weiterem Zweifel und Verwirrung.
Meditation erlaubt dir mit tieferen Ebenen deines Geistes in Verbindung zu treten, mit Stille und Entspannung, frei von den Turbulenzen der unaufhörlichen und störenden Gedanken. Aus dieser im Herzen zentrierten Position findest du deine Weisheit und Inspiration, die dir helfen, durch die Herausforderungen des Lebens zu navigieren.
An diesem Sonntag wird der Fokus darauf liegen, wie man unnötige Sorgen, Ängste, das Verdrängen und die Flucht vor Problemen und Prokrastination durch Meditation und besondere Methoden aus Buddhas Weisheit ersetzt.
Dieser Kurs wird von Gen Kelsang Repa geleitet.
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EIN LEBEN VOLLER DANKBARKEIT
Sonntag, 08.12.2019, 14-17 Uhr
Dankbare Menschen sind glückliche Menschen. Oft richtet man sich auf das was man nicht hat und vergisst dabei zu schätzen und dankbar zu sein für das, was man bereits hat. Du vergißt dabei den grossen Nutzen, den du durch andere erfährst.
Entdecke für dich das bereichernde Gefühl von Zufriedenheit, Freude und positiver Energie die durch die Meditation über Dankbarkeit entsteht.
Durch einfache Meditationen kannst du die Wahrheit deiner eigenen Situation reflektieren und dein Leben viel mehr geniessen und somit den Wunsch entwickeln, dein volles Potenzial zu verwirklichen. Wenn du mit dem Gewahrsein der Güte anderer lebst, kannst du ein warmes Herz und ein Gefühl der Nähe für alle anderen entwickeln. Diese Art und Weise, die Welt zu betrachten, bringt Freude und führt zur Grundlage stabiler und liebevoller Beziehungen.
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PROBLEME IN CHANCEN VERWANDELN
Sonntag, 12.01.2020, 14-17 Uhr
Normalerweise sieht man schnell Fehler in anderen, ist jedoch gegenüber den eigenen Fehlern schon beinahe blind geworden. Das ist, als würdest du so tun, als sei das Haus sauber, nachdem du den Schmutz unter den Teppich gekehrt hast. Es tut oft weh, eigene Fehler zuzugeben. Lieber findet man alle möglichen Ausflüchte, statt sich die eigenen Unzulänglichkeiten einzugestehen und dann etwas an ihnen zu ändern. Diese Einstellung führt nicht nur zu schwierigen Beziehungen mit deinen Mitmenschen, sondern auch dazu, dass du dich spirituell nicht weiterentwickeln kannst.
Entdecke in diesem Meditationskurs, wie du mit einem starken Selbstvertrauen in dein eigenes spirituelles Potenzial ein klares und realistisches Gewahrsein von gegenwärtigen Fehlern entwickeln kannst. Diese neue Haltung hilft, eigene Unzulänglichkeiten zu beheben und dadurch echten spirituellen Fortschritt zu machen. Dies ist die beste Möglichkeit, Hindernisse zu beseitigen und dauerhaftes Glück zu erfahren.
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ÄRGER ÜBERWINDEN
Sonntag, 02.02.2019, 14-17 Uhr
Wenn das Leben nicht so läuft, wie du es dir wünschst, wenn sich deine Wünsche trotz vieler Anstrengungen nicht erfüllen, wenn du körperlich oder psychisch leidest, gerätst du innerlich aus dem Gleichgewicht. Du wirst ärgerlich – auf dich, auf andere, auf das Leben. Es entsteht ganz natürlich Ablehnung in dir und du kämpfst gegen die Erfahrungen an, in der Hoffnung, dass sie dann verschwinden. Aber dies verstärkt deine Probleme nur.
Du kannst etwas ganz Ungewohntes ausprobieren: Die Schwierigkeiten anzunehmen. Dann wird aus einem innerlichen „nein“ ein „ja“. Ja, ich nehme die Herauforderungen an, um zu wachsen, um mich weiterzuentwickeln.
Wenn man „ja“ zu dem sagt, was gerade erfahren wird und den Gedanken aufgibt, dass die Dinge anders sein müssten, als sie sind, entsteht eine innere Stärke und Gelassenheit im Geist. Statt weiterhin Opfer der Situation zu sein, wirst du der Sieger sein und entwickelst innere Fähigkeiten, alle Schwierigkeiten des Lebens anzunehmen und umzuwandeln.
Dieser Kurs wird von Gen Kelsang Repa geleitet.
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LEBE IM AUGENBLICK
Sonntag, 23.02.2019, 14-17 Uhr
Wie kann man das – im Moment leben -, in der Gegenwart, hier und jetzt? Buddha hatte viel darüber zu sagen, und in diesem Zeitalter der Ablenkung, Depression und Sorgen scheint ein grosses Interesse und ein grosses Bedürfnis vorhanden zu sein, seine Ratschläge anzunehmen. Buddhas Erklärungen über Unbeständigkeit haben eine ernorme Kraft, sehr praktisch viele Probleme und unangenehme Gefühle zu lösen, die andersweitig schwierig zu lösen sind.
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